Ventana metabólica en el culturismo: ¿un mito?
Cada vez se habla más de la importancia de la ventana metabólica para detener los procesos catabólicos y promover el…
Entrenamiento con pesas y vegetarianismo: ¿cómo adaptarse?
Generalmente, la negativa a consumir carne y productos animales está motivada por una razón ética: las personas cambian su actitud…
¿A que edad comenzar con el culturismo sin riesgo de crecimiento?
La fase de crecimiento más activa en los adolescentes dura hasta los 17 años. Si durante este tiempo haces ejercicios…
Grupos de músculos para trabajar juntos
Para recuperar la forma y tener un físico perfecto, es necesario conocer los grupos de músculos que deben trabajarse juntos…
Los mejores ejercicios para fortalecer los pectorales superiores
Los pectorales se dividen en tres paquetes: el paquete clavicular que constituye la parte superior, el paquete medio que es…
10 consejos sorprendentes para impulsar tu metabolismo
¿Cuál es la relación entre metabolismo y pérdida de grasa ? A menudo escuchas todos los días que tienes que…
¿Qué hacer contra la retención de agua?
La retención de agua ocurre cuando tienes exceso de líquidos dentro de tu cuerpo. Se conoce como retención de líquidos…
Comer una vez al día (joven intermitente)
El ayuno intermitente es sin duda la gran tendencia en el fitness y la salud en la actualidad. Utilizado para…
BCAA = ¿Peligro? Volviendo a algunos mitos
Hoy les voy a hablar sobre los BCAA, también llamados aminoácidos de cadena ramificada . Estas son sustancias que a…
Beneficios y peligros del kéfir de agua
El kéfir de agua es una bebida probiótica vinculada a varios beneficios para la salud, incluida una mejor inmunidad e…