Cómo funcionan los esteroides
El mecanismo de acción de los esteroides a nivel celular es muy complejo, sin embargo, al menos debería ser una…
¿Cuál es el papel principal de los esteroides en el culturismo: por qué se usan?
Los esteroides son compuestos biológicos que generalmente se derivan de las hormonas sexuales testosterona y dihidrotestosterona, que tienen un efecto…
Masaje deportivo de espalda: lo que es bueno para los culturistas
A mucha gente le gusta el masaje de espalda. Es una forma estupenda de aliviar el estrés después de un…
Mitos sobre el culturismo
Ahora vamos a repasar los principales mitos del culturismo, que son los más comunes en mi opinión. MITO #1: «Los…
3 reglas para enseñar a tu cuerpo a quemar grasa en lugar de azúcar
pérdida de grasa, especialmente alrededor del abdomen. Al quemar la grasa de la dieta de forma natural para producir energía,…
Los mejores ejercicios para fortalecer los pectorales superiores
Los pectorales se dividen en tres paquetes: el paquete clavicular que constituye la parte superior, el paquete medio que es…
Ventana metabólica en el culturismo: ¿un mito?
Cada vez se habla más de la importancia de la ventana metabólica para detener los procesos catabólicos y promover el…
Grupos de músculos para trabajar juntos
Para recuperar la forma y tener un físico perfecto, es necesario conocer los grupos de músculos que deben trabajarse juntos…
¿A que edad empezar a culturismo sin riesgo de crecimiento?
La fase de crecimiento más activa en los adolescentes dura hasta los 17 años. Si durante este tiempo haces ejercicios…
Ventana metabólica en el culturismo: ¿un mito?
Cada vez se habla más de la importancia de la ventana metabólica para detener los procesos catabólicos y promover el…